قهوه | زمان مناسب برای نوشیدن قهوه!

قهوه | زمان مناسب برای نوشیدن قهوه!

وقت مناسب نوشیدن قهوه در روز چه زمانی است؟

شاید اینطور به نظر بیاید که برای داشتن روزی پر انرژی ساعت مناسب برای نوشیدن قهوه اوایل صبح باشد.

ولی تحقیقات نشان داده نوشیدن قهوه بعد از بیدار شدن تاثیر چندانی در افزایش انرژی شما ندارد.

دلیل آن هم این است که بعد از بیدار شدن سطح هورمون کورتیزول در بالاترین سطح است و این یعی شما به شکل طبیعی افزایش انرژی را تجربه میکنید.

بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ است. یعنی زمانی که این هورمون در سطوح پایین قرار دارد و شما با نوشیدن قهوه انرژی از دست رفته خود را جبران میکنید.

با این روش شما هم از انرژی بالای طبیعی بدنتان و هم افزایش انرژی ناشی از نوشیدن قهوه، استفاده میکنید.

مصرف قهوه در ساعات پایانی روز و منتهی به شب هم پیشنهاد نمیشود. اختلال در سیستم خواب شبانه از عوارض مصرف قهوه در شب است.

اگر این اختلال طولانی مدت باشد قطعا در کمبود انرژی بدنتان و داشتن احساس کسالت و خستگی در طی روز موثر خواهد بود و نوشیدن قهوه، دیگر برای رفع این احساس، چندان کار ساز نخواهد بود.

البته در اینجا این موضوع در حالت عمومی بیان شد. لازم به ذکر است نوشیدن قهوه برای همه افراد اثر یکسان ندارد و حتی با وجود کافئین ممکن است نه تنها انرژی زا نبوده بلکه باعث ایجاد کسالت هم بشود.

بهتر است قبل از مصرف قهوه به طور مداوم، با پزشک مشورت داشته باشید.

منبع : کافی شاپ دات کام