قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران
قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران
قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران
کافئين موجود در قهوه بر افزايش کارايي در ورزش تاثيرگذار است. کافئين مي تواند عملکرد استقامتي بدن در ورزش هايي مانند دو، شنا، دوچرخه سواري و غيره را تقويت کند. همچنين مي تواند به بازيابي توان شما پس از انجام تمرينات نيز کمک کند.
*بهترين زمان براي مصرف قهوه 30 تا 60 دقيقه قبل از شروع فعاليت ورزشي مي باشد.
لازم به ذکر است که مصرف بيش از حد قهوه در هنگام ورزش کردن باعث کاهش خون رساني به ماهيچه هاي قلب شده و کارايي ورزشکار را پايين مي آورد. درنتيجه اگر قصد نوشيدن قهوه قبل از فعاليت ورزشي را داريد، فقط يک فنجان کافيست و لزومي ندارد زياده روي کنيد.
همچنين نوشيدن قهوه قبل از شروع فعاليت ورزشي براي کساني که بيماري عروق کرونر دارند يا در ارتفاعات ورزش مي‌کنند پيشنهاد نمي گردد.
منبع : کافی شاپ دات کام
برای خرید کلیه لوازم و تجهیزات قهوه،باریستا و کافی شاپ اینجا کلیک کنید...
مطالب مرتبط :
- آموزش قهوه ، باریستا و مدیریت کافی شاپ
- آموزش تخصصی لاته آرت – طراحی روی قهوه
- آموزش تخصصی صبحانه
- آموزش تخصصی قهوه های دمی | موج سوم
- دوره ی آشپزی تخصصی فست فود و پیتزا – ایتالیایی و آمریکایی
- آموزش تخصصی نوشیدنی های سرد | میکسولوژی مولکولی
- آموزش تخصصی رُست قهوه – برشته کاری قهوه
- آموزش تخصصی کیک و شیرینی کافی شاپی – آموزش شیرینی پزی
- آموزش تخصصی مدیریت کسب و کار کافه و رستوران
- دوره آمادگی جهت شرکت در مسابقات قهوه ، باریستا و لاته آرت
- دوره تخصصی باریستا خانگی
- دوره تخصصی آموزش آبمیوه و بستنی
- آموزش خصوصی قهوه، باریستا و مدیریت کافی شاپ در محیط واقعی کافی شاپ
با کلیک رو عکس زیر نمونه ویدیوهای آموزشی را در کانال آپارت ما مشاهده نمایید
