قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران

قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران

قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران

قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران

کافئين موجود در قهوه بر افزايش کارايي در ورزش تاثيرگذار است. کافئين مي تواند عملکرد استقامتي بدن در ورزش هايي مانند دو، شنا، دوچرخه سواري و غيره را تقويت کند. همچنين مي تواند به بازيابي توان شما پس از انجام تمرينات نيز کمک کند.

*بهترين زمان براي مصرف قهوه 30 تا 60 دقيقه قبل از شروع فعاليت ورزشي مي باشد.

قهوه | خواص قهوه براي ورزشکاران

لازم به ذکر است که مصرف بيش از حد قهوه در هنگام ورزش کردن باعث کاهش خون رساني به ماهيچه هاي قلب شده و کارايي ورزشکار را پايين مي آورد. درنتيجه اگر قصد نوشيدن قهوه قبل از فعاليت ورزشي را داريد، فقط يک فنجان کافيست و لزومي ندارد زياده روي کنيد.

همچنين نوشيدن قهوه قبل از شروع فعاليت ورزشي براي کساني که بيماري عروق کرونر دارند يا در ارتفاعات ورزش مي‌کنند پيشنهاد نمي گردد.

منبع : کافی شاپ دات کام

برای خرید کلیه لوازم و تجهیزات قهوه،باریستا و کافی شاپ اینجا کلیک کنید...

بازدید: 33

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

18 − 2 =

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.